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紫菜(干)| 热量 | 207 千卡 | 硫胺素 | 0.27 毫克 | 钙 | 264 毫克 |
| 蛋白质 | 26.7 克 | 核黄素 | 1.02 毫克 | 镁 | 105 毫克 |
| 脂肪 | 1.1 克 | 烟酸 | 7.3 毫克 | 铁 | 54.9 毫克 |
| 碳水化合物 | 22.5 克 | 维生素C | 2 毫克 | 锰 | 4.32 毫克 |
| 膳食纤维 | 21.6 克 | 维生素E | 1.82 毫克 | 锌 | 2.47 毫克 |
| 维生素A | 228 微克 | 胆固醇 | 0 毫克 | 铜 | 1.68 毫克 |
| 胡罗卜素 | 15.4 微克 | 钾 | 1796 毫克 | 磷 | 350 毫克 |
| 视黄醇 | 12.7 微克 | 钠 | 710.5 毫克 | 硒 | 7.22 毫克 |
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