动画教学 前 后 更多 杠铃前蹲(半蹲) 动作说明 肌肉 锻炼部位：股四头
动画教学 前 后 更多 杠铃弓步蹲 动作说明 肌肉 锻炼部位：股四头
动画教学 前 后 更多 杠铃后蹲（哈克深蹲） 动作说明 肌肉 锻炼部位：股四头
动画教学 前 后 更多 杠铃深蹲（宽距） 动作说明 肌肉 锻炼部位：股四头
动画教学 前 后 更多 杠铃深蹲（全蹲） 动作说明 肌肉 锻炼部位：股四头
动画教学 前 后 更多 杠铃深蹲（半蹲） 动作说明 肌肉 锻炼部位：股四头
动画教学 前 后 更多 哑铃后弓步 动作说明 肌肉 锻炼部位：股四头
动画教学 前 后 更多 哑铃前弓步 动作说明 肌肉 锻炼部位：股四头
大腿
