反握引体向上 - 引体向上反握动作图解教程 引体向上类型多样，主要用来锻炼背阔肌，但若用窄距的 反握引体向上（Underhand Chin-up） 可较好的锻炼肱二头
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动画教学 前 后 更多 锤式下拉 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱三头
上臂
