杠铃弯举（直杆）

杠铃弯举（曲杆）

动画教学 前 后 更多 杠铃弯举（曲杆） 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱二头

俯身杠铃弯举

动画教学 前 后 更多 俯身杠铃弯举 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱二头

斜卧杠铃弯举

仰卧弯举

动画教学 前 后 更多 仰卧弯举 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱二头

翻腕弯举

动画教学 前 后 更多 翻腕弯举 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱二头

垂式弯举

动画教学 前 后 更多 垂式弯举 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱二头

半蹲单臂弯举

动画教学 前 后 更多 半蹲单臂弯举 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱二头