仰卧拉力器弯举（单臂）

拉力器弯举（双臂）

动画教学 前 后 更多 拉力器弯举（双臂） 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱二头

拉力器弯举-单臂

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平凳仰卧弯举（单臂）

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平凳仰卧弯举（双臂）

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坐姿弯举

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背身弯举

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拉力器侧弯举

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