动画教学 前 后 更多 哑铃直拉 动作说明 肌肉 锻炼部位:三角肌中束。 主要锻炼:三角肌前束|斜方肌|冈上肌|冈下肌|肱桡
动画教学 前 后 更多 哑铃侧平举 动作说明 肌肉 锻炼部位:三角肌中束。 主要锻炼:三角肌前束|斜方肌|冈上