动画教学 前 后 更多 深蹲器单腿半蹲 动作说明 肌肉 锻炼部位：股四头
动画教学 前 后 更多 深蹲器双腿半蹲 动作说明 肌肉 锻炼部位：股四头
动画教学 前 后 更多 深蹲器全蹲 动作说明 肌肉 锻炼部位：股四头
动画教学 前 后 更多 腿举（双腿） 动作说明 肌肉 锻炼部位：股四头
动画教学 前 后 更多 腿举（单腿） 动作说明 肌肉 锻炼部位：股四头
动画教学 前 后 更多 上斜腿举（单腿） 动作说明 肌肉 锻炼部位：股四头
动画教学 前 后 更多 上斜腿举（双腿） 动作说明 肌肉 锻炼部位：股四头
动画教学 前 后 更多 器械双腿前屈伸 动作说明 肌肉 锻炼部位：股四头
大腿前侧
