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深蹲器全蹲
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深蹲器全蹲
动作说明
肌肉↓
锻炼部位:股四头肌。
主要锻炼:臀大肌|髋关节内收肌|比目鱼肌。
次要锻炼:腿筋|腓肠肌。
准备↓
靠在深蹲器上。双腿支撑地面。
过程↓
下蹲,直到膝盖完全弯曲。返回时,保持膝盖稍微弯曲。
图片说明
开始位置
结束位置