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糜子(带皮)| 热量 | 323 千卡 | 硫胺素 | 0.45 毫克 | 钙 | 99 毫克 |
| 蛋白质 | 10.6 克 | 核黄素 | 0.18 毫克 | 镁 | 146 毫克 |
| 脂肪 | 0.6 克 | 烟酸 | 1.2 毫克 | 铁 | 5 毫克 |
| 碳水化合物 | 68.8 克 | 维生素C | 0 毫克 | 锰 | 1.1 毫克 |
| 膳食纤维 | 6.3 克 | 维生素E | 3.5 毫克 | 锌 | 2.07 毫克 |
| 维生素A | 0 微克 | 胆固醇 | 0 毫克 | 铜 | 0.61 毫克 |
| 胡罗卜素 | 4.3 微克 | 钾 | 148 毫克 | 磷 | 205 毫克 |
| 视黄醇 | 9.4 微克 | 钠 | 9.6 毫克 | 硒 | 12.01 毫克 |
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