哑铃颈后臂屈伸 - 单臂/站姿/坐姿哑铃颈后臂屈伸动作图解 与用杠铃比较起来， 哑铃颈后臂屈伸 （Dumbbell Triceps Extension）能更大限度刺激肱三头肌，尤其是哑铃可以还可单手颈后臂屈伸。哑铃颈后臂屈伸同样有坐姿和站姿之分，建议使用坐姿。 目标锻炼部位
动画教学 前 后 更多 机械屈臂伸 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱三头
动画教学 前 后 更多 器械托臂屈伸 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱三头
动画教学 前 后 更多 史密斯窄臂卧推 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱三头
动画教学 前 后 更多 史密斯上斜窄臂卧推 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱三头
动画教学 前 后 更多 双杠臂屈伸（抬膝） 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱三头
动画教学 前 后 更多 双杠臂屈伸 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱三头
动画教学 前 后 更多 锤式下拉 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱三头
肱三头肌
