索非亚·迈尔斯，1980年出生于英国伦敦。她的外祖母是俄罗斯人。她的父亲Peter Myles是英国国教圣公会教堂（the church of St. George the Martyr）的一名神父，负责教区行政事务；母亲Jane从事教育出版业。在她出生后数年，她的弟弟Oliver出生了。Myles从小在诺丁山（Notting Hill）长大，并且进入了福克斯小学（Fox Primary School）学习。直到11岁，她们全家跟随父亲迁徙到伦敦西部的郊区艾尔沃思（Isleworth）生活，并且进入了格林中学（The Green School）学习。Sophia Myles在16岁那年，Myles参演了由Kevin Godber编剧的校园舞台剧《Teachers》，进而被奥斯卡获奖编剧兼演员Julian Fellowes（2001年《Gosford Park》的编剧）发掘，随后Myles被推荐参演了由Julian Fellowes编剧的BBC作品 《The Prince and the Pauper》中的"Lady Jane Grey" 一角，两年参演《The Prince and the Pauper》后，Myles在1998年的迷你电视系列片《Big Women》饰演"Saffron"的少年时代。1999年，由于Myles从小学至中学始终保持连年的全优（A-levels)的成绩，她获得剑桥大学（Cambridge University）哲学系（Philosophy）的录取资格。同年，她在《Mansfield Park》中饰演"Susan Price"一角，并且在电视连续剧《Oliver Twist》中饰演“Agnes Fleming”一角。