首页
工具
SEO综合查询
百度排名
友链检测
反链查询
WHOIS查询
IP反查域名
备案查询
PING检测
更多工具>>
大数据
排行榜
客户端
应用优化
最近热搜工具:
十进制转二进制计算器
房产契税计算器
养老保险计算器
医疗保险计算器
失业保险计算器
全部分类
生活服务
交通出行
金融理财
教育学习
休闲娱乐
健康养生
上网工具
计算工具
当前位置:
首页
>
生活服务
>
肌肉
>
肱肌
直板杠铃托臂弯举
动画教学
前
后
更多
直板杠铃托臂弯举
动作说明
肌肉↓
锻炼部位:肱肌。
主要锻炼:肱二头肌。
次要锻炼:腕屈肌。
准备↓
反坐在斜板托举台上,让手臂如图所示托在垂直板的一面。腿部支撑好身体。
过程↓
将杠铃弯举到胸前。还原动作后,手肘略微弯曲。
图片说明
开始位置
结束位置
肱肌具体位置: