哑铃臂弯举

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哑铃臂弯举

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哑铃臂弯举

动作说明

肌肉↓

锻炼部位：肱肌。
主要锻炼：肱肌|肱二头肌。
次要锻炼：前三角肌|上斜方肌|中斜方肌|腕伸肌。

准备↓

双手抓住哑铃，站立，膝盖稍微弯曲。

过程↓

弯曲手臂以提高哑铃。返回时，保持手臂略微弯曲。。

图片说明

哑铃臂弯举

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