拉力器髋关节内收

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拉力器髋关节内收

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拉力器髋关节内收

动作说明

肌肉↓

锻炼部位：髋内收肌。

准备↓

站在低位拉力器一侧。靠近的脚上固定好拉力器。另外一只脚直立，并手扶好杠杆。

过程↓

内收发力，将脚拉过另一只脚。

图片说明

开始位置

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结束位置